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 2023-2024-2023-12-09/
SUMMARY:Cours Biker 1 Castanet Samedi 2023/2024
DESCRIPTION:Cours Biker 1 : \n\n\n\n\nPublic : Ce cours est destiné aux je
 unes Vttistes autonomes de 8 à 11 ans.Il permet de perfectionner la mania
 bilité en VTT .\n\nObjectif : Loisir et perfectionnement en VTT Cross Cou
 ntry (XC).\n\n\n\n\n\nProgramme type :\n\n 	Mise en place et échauffement
 s\n 	Exercices théoriques autour d'un thème ou Jeux de groupes\n 	Randon
 née de mise en pratique des compétences ou Bikepark\n\nPrérequis :\n\n 
 	Savoir monter un trottoir\n 	Etre autonome sur le VTT\n\n\nÉquipement n
 écessaire:\n\n 	Vélo en bon état avec embouts de guidons (au moins un V
 TT de plus de 10 vitesses)\n 	Casque obligatoire\n 	Tenue adaptée à la p
 ratique et aux conditions météo : 3 couches\, maillot à manches longues
  (orties\, ronces\, blessures possibles)\, gants longs\, cache-cou\, short
  interdit\, protège genoux\, lunettes.\n 	Bouteilles d’eau / gourde / C
 amelBack\n 	Sac à dos contenant une petite trousse à outils\, une chambr
 e à air\, des pattes de dérailleur\, un démonte pneu\, un goûter\, un 
 coupe-vent\n\nEncadrant : Un moniteur diplômé professionnel.
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