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 -samedi-2022-2023-2023-02-11/
SUMMARY:Cours Biker 1 Lacroix-Falgarde Samedi 2022/2023
DESCRIPTION:Cours Biker1 : \n\n\n\n\nPublic : Ce cours est destiné aux jeu
 nes Vttistes autonomes de 8 à 11 ans.Il permet de perfectionner la maniab
 ilité en VTT .\n\nObjectif : Loisir et perfectionnement en VTT Cross Coun
 try (XC).\n\n\n\n\n\nProgramme type :\n\n 	Mise en place et échauffements
 \n 	Exercices théoriques autour d'un thème ou Jeux de groupes\n 	Randonn
 ée de mise en pratique des compétences ou Bikepark\n\nPrérequis :\n\n 	
 Savoir monter un trottoir\n 	Etre autonome sur le VTT\n\n\nÉquipement né
 cessaire:\n\n 	Vélo en bon état avec embouts de guidons (au moins un VTT
  de plus de 10 vitesses)\n 	Casque obligatoire\n 	Tenue adaptée à la pra
 tique et aux conditions météo : 3 couches\, maillot à manches longues (
 orties\, ronces\, blessures possibles)\, gants longs\, cache-cou\, short i
 nterdit\, protège genoux\, lunettes.\n 	Bouteilles d’eau / gourde / Cam
 elBack\n 	Sac à dos contenant une petite trousse à outils\, une chambre 
 à air\, des pattes de dérailleur\, un démonte pneu\, un goûter\, un co
 upe-vent.\n\nEncadrant : Un moniteur diplômé professionnel.
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