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 x-falgarde-samedi-2022-2023-2023-06-24/
SUMMARY:Cours Biker 3/FreeRider Lacroix-Falgarde Samedi 2022/2023
DESCRIPTION:Cours FreeRider : \n\n\n\n\nPublic : Ce cours de perfectionneme
 nt est destiné aux Vttistes et Enduristes de 12 à 17 ans ayant déjà le
  niveau Biker 3.\n\n\n\n\n\nProgramme type :\n\n 	Mise en place et échauf
 fements\n 	Exercices théoriques autour d'un thème ou Jeux de groupes\n 	
 Randonnée de mise en pratique des compétences ou Bikepark\n\nPrérequis 
 :\n\n 	Savoir faire un "bunny up"\n 	Etre autonome sur le VTT\n\n\nÉquipe
 ment nécessaire:\n\n 	Vélo en bon état avec embouts de guidons (de type
  XC/Enduro)\n 	Casque obligatoire\n 	Tenue adaptée à la pratique et aux 
 conditions météo : 3 couches\, maillot à manches longues (orties\, ronc
 es\, blessures possibles)\, gants longs\, cache-cou\, short interdit\, pro
 tège genoux\, lunettes.\n 	Bouteilles d’eau / gourde / CamelBack\n 	Sac
  à dos contenant une petite trousse à outils\, une chambre à air\, des 
 pattes de dérailleur\, un démonte pneu\, un goûter\, un coupe-vent\n 	T
 éléphone portable obligatoire.\n\nEncadrant : Un moniteur diplômé prof
 essionnel.\n\n&nbsp\;
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