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SUMMARY:Stage Escapade VTT et Yoga sur 2 jours à Aspet
DESCRIPTION:Stage VTT et Yoga à Aspet (31) sur 2 jours.\n\nSamedi 26 et di
 manche 27 octobre 2024 à Aspet.\n\n-VTT : Débutants/Intermédiaires\n-Yo
 ga : Tous niveaux\n\nWeek-end Yoga et VTT à Aspet\, hébergement en pensi
 on complète au Bois Perché\, à une heure de Toulouse\, au pied des Pyr
 énées Centrales à proximité de la basse forêt pyrénéenne.\n\nPROGRA
 MME :\n\nJOUR 1 : Arrivée des participants entre 8H et 08H30.\n\n09H-10H 
 : Yoga : Réveil du corps\, échauffement\, postures et exercices respirat
 oires dynamisants\, renforcement\, travail de la proprioception et des éq
 uilibres pour préparer la sortie VTT.\n\n10H30-12H30 : VTT : Exercices de
  maniabilité et perfectionnement de la technique des virages.\n\n12H30-14
 H : Repas.\n\n14H-16H : VTT : Mise en pratique des exercices réalisés le
  matin sur les sentiers et pistes de la vallée.\n\n17H30-19H : Yoga : Ré
 cupération : Postures et exercices de respirations apaisantes\, étiremen
 ts doux\, relaxation\, méditation ou Yoga Nidra.\n\n19H-20H30 : Repas.\n\
 n21H30-22H : Méditation 1/2 h\, cohérence cardiaque.\n\n&nbsp\;\n\nJOUR 
 2 :\n\n09H-10H : Yoga : Réveil du corps\, échauffement\, postures et exe
 rcices respiratoires dynamisants\, renforcement\, travail de la propriocep
 tion et des équilibres pour préparer la sortie VTT.\n\n10H30-12H : VTT :
  Exercices de maniabilité et perfectionnement de la technique des virages
 .\n\n12H30-14H : Repas.\n\n14H-15H : VTT : Mise en pratique des exercices 
 réalisés le matin sur les sentiers et pistes de la vallée.\n\n16H-17H30
  : Yoga : Récupération + Yoga Nidra ou méditation.\n\nDépart à partir
  de 18H.\n\nEncadrants : Céline et Jordan (06 58 29 33 56).\n\n\n\nNombre
  de participants : 12 personnes (6 minimum).\n\nTarif : 265€ (hébergeme
 nt en pension complète dans chambre de 4 lits\, cours de yoga et sorties 
 VTT Samedi et Dimanche compris).\n\nMatériel nécessaire :\n-pour le VTT 
 : VTT en bon état. Freins \, Vitesse doivent être réglés.\n-pour le yo
 ga : Tenue souple et confortable et un tapis de yoga\, de l’eau.\n\n\nLI
 EN POUR GROUPE TELEGRAM : https://t.me/+sp39Tbk8LUJiM2Nk
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CATEGORIES:ADULTES FILLES,ENFANTS VTT,STAGES,STAGES ADULTES,STAGES ENFANTS
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