Cours Biker 3 :

Programme type :

• Mise en place et échauffements
• Exercices théoriques autour d’un thème ou Jeux de groupes
• Randonnée de mise en pratique des compétences ou Bikepark

Prérequis :

• Savoir faire un “bunny up”
• Etre autonome sur le VTT

Équipement nécessaire:

• Vélo en bon état avec embouts de guidons (de type XC/Enduro)
• Casque obligatoire
• Tenue adaptée à la pratique et aux conditions météo : 3 couches, maillot à manches longues (orties, ronces, blessures possibles), gants longs, cache-cou, short interdit, protège genoux, lunettes.
• Bouteilles d’eau / gourde / CamelBack
• Sac à dos contenant une petite trousse à outils, une chambre à air, des pattes de dérailleur, un démonte pneu, un goûter, un coupe-vent
• Téléphone portable obligatoire.

Encadrant : Un moniteur diplômé professionnel.